De natuurlijke behandeling voor bloedarmoede omvat een dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals zwarte bonen, rood vlees, runderlever, kippensperma, bieten, linzen en erwten, bijvoorbeeld.
Zie de hoeveelheid ijzer die aanwezig is in 100 g van deze voedingsmiddelen in: Voedingsmiddelen rijk aan ijzer.
Deze voedingsmiddelen moeten dagelijks worden geconsumeerd om de ijzeropslag in het bloed te vergroten en moeten de hele dag goed worden verdeeld. Het wordt echter afgeraden om samen met ijzerhoudend voedsel melk te nemen, omdat calcium de absorptie van ijzer vermindert.
Hier is een voorbeeld van een 1-daags menu:
|
ontbijt | 1 glas sinaasappelsap, wortel en boerenkool 1 brood met zaden met honing of confituur |
vergelijking | Artemisia thee of pariri |
lunch | Rijst, zwarte bonen met bieten, gestoofde biefstuk en 1 glas sinaasappelsap |
snack | 1 glas wortelsap, appel en waterkers |
diner | Pasta met geroosterd vlees en groene salade (gekookte sla, rucola en broccoli) |
avondmaal |
Artemisia thee of pariri |
Na het starten van deze behandeling, wordt het aanbevolen om ongeveer 90 dagen te wachten om de bloedtest opnieuw uit te voeren om te zien of u nog steeds bloedarmoede hebt. Echter, in het geval van ernstige bloedarmoede, in de volksmond bekend als diepe bloedarmoede, kan de arts, naast de juiste voeding, suppletie met ijzer en een maandelijkse bloedtest aangeven.
Recepten om bloedarmoede te bestrijden worden beschouwd als zeer effectieve huismiddeltjes om bloedarmoede te helpen genezen. Zie er wat in: Recepten voor bloedarmoede.
