Obesitas is niet alleen te wijten aan de overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en vetten, maar ook beïnvloed door genetische factoren en de omgeving waarin men leeft, van de maternale baarmoeder tot het volwassen leven.
Factoren zoals het hebben van zwaarlijvige ouders en jongere broers en zussen verhogen de kans om zwaarlijvig te zijn omdat genen en eetgewoonten worden geërfd en het hele gezin beïnvloeden. Ontdek wat sommige situaties zijn die zwaarlijvigheid begunstigen, evenals slechte voeding en sedentaire levensstijl.
Wat kan obesitas bij kinderen veroorzaken
Ongeveer 95% van de oorzaken van obesitas in de kindertijd zijn gerelateerd aan slechte voeding, sedentaire levensstijl en levensgewoonten die in huis worden gehouden, en slechts 1 tot 5% zijn gerelateerd aan genetische of hormonale factoren. De belangrijkste factoren bij obesitas bij kinderen zijn dus:
1. Slechte voeding
De eerste factor met betrekking tot overgewicht bij kinderen is niet-gereguleerd eten, omdat vetophoping plaatsvindt wanneer iemand meer calorieën, suiker en vet eet dan hij of zij nodig heeft om te leven. Zo verzamelt het lichaam de extra lading voor een toekomstige behoefte, in de vorm van vet, eerst in de buik en vervolgens door het hele lichaam.
Elke gram vet bevat 9 calorieën, en zelfs als de persoon goed vet eet, zoals avocado of olijfolie, als je lichaam deze calorieën niet nodig heeft, wordt het opgeslagen als vet.
Hoe te vechten: Op die manier is een van de beste strategieën om af te vallen minder eten, vooral minder vet en suiker. Bekijk meer tips over deze video:
2. Het leven van de zittende
Niet regelmatig trainen zorgt ervoor dat het metabolisme van het lichaam wordt verminderd. Het lichaam besteedt dus minder calorieën dan de persoon die opneemt en geeft de gewichtstoename.
Vroeger verhuisden de kinderen meer, omdat ze op straat renden, ze speelden een bal en ze sprongen, maar tegenwoordig zijn de kinderen rustiger geworden, geven de voorkeur aan elektronische spellen en de tv, die verbonden is met een overdreven voeding, leidt tot het overtollige gewicht.
Zwaarlijvige kinderen hebben meer kans op obese volwassenen omdat het tijdens de kinderjaren is dat de cellen worden gevormd die vet accumuleren. Aldus veroorzaakt overgewicht in de kindertijd dat er meer vetcellen worden gevormd, hetgeen de accumulatie van vet gedurende het leven bevordert.
Hoe te vechten: het ideaal is dat het kind slechts 1 uur per dag in videogames of tv heeft en alle vrije tijd kan worden besteed aan recreatieve activiteiten die calorieën verbranden. U kunt het kind inschrijven in de sport van kinderen of spelen met een bal, elastiek of andere traditionele spellen. Bekijk enkele manieren om de fysieke activiteit van uw kind te verbeteren.
3. Genetische veranderingen
De genetische belasting lijkt echter ook het gewicht te beïnvloeden. Als ouders zwaarlijvige ouders hebben, is de kans groter dat hun kinderen zwaarlijvig zijn omdat ze de genen lijken over te brengen die de ziekte veroorzaken. Bovendien kunnen ouders zwaarlijvig zijn door ongezonde leefgewoonten, zoals het niet beoefenen van lichamelijke activiteit en het hebben van een gebalanceerd dieet, waardoor hun kinderen dezelfde fouten maken die tot gewichtstoename leiden.
Enkele genetische veranderingen die obesitas kunnen veroorzaken, zijn onder andere:
- Melanocortine-4-receptor-mutatie
- Leptine-tekort
- Deficiëntie van Propiomelanocortina
- Syndromen zoals Prader-Willi, Bardet-Biedl en Cohern
Het risico dat de baby een zwaarlijvige volwassene is, begint tijdens de zwangerschap, is groter wanneer de zwangere vrouw zwaarlijvig is of een slecht voedingspatroon volgt, en verbruikt veel suikers, vetten en geïndustrialiseerde producten.
Bovendien kunnen te veel stress en roken veranderingen in de genen van de foetus veroorzaken die obesitas bevorderen. Dit risico neemt ook toe als een vrouw overgewicht heeft tijdens de zwangerschap.
Hoe te vechten: Genetica kan niet worden veranderd, dus het is het beste om te kijken naar de gezondheid van een kind sinds de zwangerschap, voldoende gewicht en gezond eten te behouden en goede eetgewoonten te leren, zoals voedsel dat rijk is aan groenten, fruit, granen heel, en geven de voorkeur aan buitenactiviteiten, om in beweging te blijven wanneer dat mogelijk is.
4. Veranderingen in de darmflora
De darmflora van mensen met obesitas is anders dan de flora van mensen met voldoende gewicht, met een kleinere variëteit aan bacteriën die vitamines produceren en die de opname van voedingsstoffen bevorderen. De darmflora is ook verantwoordelijk voor het verhogen van de doorgang in de darm, dus overgewicht houdt ook verband met obstipatie.
Hoe te vechten: Het nemen van een probiotische remedie met miljoenen goede bacteriën voor de darmen is een goede manier om de darmflora te verbeteren, die obstipatie bestrijdt en ook helpt om gewicht te verliezen en in minder tijd verzadigd te voelen. Een andere optie is ontlastingstransplantatie.
5. Hormonale veranderingen
Bij obesitas is er een verandering in de genen die de hormonen produceren die het metabolisme, het hongergevoel en de ophoping van vet reguleren. Daarom is het gebruikelijk voor mensen met obesitas om te blijven eten zelfs als ze al vol zijn, wat gunstig is voor de gewichtstoename. Sommige ziekten die mogelijk verband houden zijn:
- hypothyreoïdie
- Cushing's syndroom
- Groeihormoondeficiëntie
- pseudohypoparathyroidism
Hoe te vechten: Het is aangewezen om voedingsmiddelen te verkiezen die meer verzadigen, die rijk aan vezels zijn. Het bepalen van de hoeveelheid voedsel die je bij een maaltijd binnenkrijgt, is ook een strategie die heel goed werkt. Bovendien moet u altijd het tijdstip aangeven waarop de volgende maaltijd zal worden gemaakt, zodat u niet te allen tijde eet.
Er kan dus worden geconcludeerd dat er verschillende factoren zijn die gerelateerd zijn aan overgewicht in de kindertijd en dat niet alle kunnen worden geëlimineerd. Wanneer een kind echter te zwaar is, moeten ouders extra voorzichtig zijn met hun voedsel, zodat het het ideale gewicht bereikt en gezondheids- en emotionele problemen die verband houden met obesitas worden vermeden. Bekijk alles wat je kunt doen om het kind met overgewicht te helpen af te vallen.
Bekijk de volgende video en leer hoe je je kind kunt helpen om af te vallen:
Volgens de WHO - Wereldgezondheidsorganisatie zijn er 3 kritieke perioden voor de ontwikkeling van obesitas: zwangerschap van het kind, periode tussen 5 en 7 jaar en de fase van de adolescentie. Daarom is het in deze fasen nog belangrijker om een gezond voedingspatroon te handhaven, zowel binnen als buiten het huis.
