Het drinken van kokoswater is een geweldige manier om af te koelen op een warme dag of om mineralen aan te vullen die tijdens het sporten verloren gaan tijdens het zweten. Het heeft weinig calorieën en vrijwel geen vet en cholesterol, met meer kalium dan 4 bananen.
Kokoswater is speciaal bedoeld om te worden ingenomen tijdens lichamelijke activiteit, maar het is een goed verzoek om af te koelen op het strand. Een natuurlijk sportdrankje kan worden genuttigd door mensen van alle leeftijden, inclusief baby's en heeft geen contra-indicaties, en is geweldig voor het genezen van katers en het wegwerken van nierstenen.
De belangrijkste voordelen van kokoswater zijn:
1. Bevochtig het lichaam
Het kokoswater vult de minerale zouten aan, heeft een licht zoete smaak en is erg lekker ijzig. Door een aangename smaak kunt u genieten van kokoswater als u dorstig bent om de hydratatie van het lichaam, de huid en het haar te garanderen.
2. Vecht tegen de kater
Het drinken van kokoswater is een geweldige strategie om sneller tegen de kater te vechten. Het bevat calorieën en van nature voorkomende suiker verhoogt de bloedglucose, bestrijdt symptomen zoals malaise en opgeblazen gevoel van de buik omdat het helpt om de lever te zuiveren.
3. Verbetert de nierfunctie
Omdat het water is, passeert het het hele spijsverteringskanaal en bereikt het uiteindelijk het bloed, helpt het toxines te verwijderen en stimuleert het de nieren om te functioneren, waardoor meer urine wordt aangemaakt. Hoe meer urine wordt geproduceerd, hoe groter de mobilisatie van de kleine kristallen die vormen die aanleiding geven tot steen in de nieren, en in dit geval werkt in de preventie en de behandeling.
4. Niet vetmesten
Elke 200 ml kokoswater heeft slechts 38 calorieën en daarom wordt het niet vetgemest, bovendien is de smaak heerlijk en helpt het om het lichaam te hydrateren, omdat het koolhydraten heeft dat het perfect een sap vervangt, wat een goede optie is voor snacks. Je kunt bijvoorbeeld een volkoren brood en een plakje witte kaas en tomaat met oregano begeleiden.
5. Reinigt de huid
Naast het zuiveren van het lichaam van binnenuit, omdat het de lever en darmen ontgift, wat de gezondheid van de huid al verbetert, kunt u ook een beetje kokoswater op uw gezicht spuiten als u bijvoorbeeld in de zon aan lichaamsbeweging doet. Het reinigt en verfrist de huid zonder agressie te veroorzaken.
6. Verbetert de spijsvertering
Kokoswater bestrijdt indigestie, brandend maagzuur en reflux als een geweldige strategie voor diegenen die zwanger zijn, maar het is ook een goede strategie voor diegenen die constant blijven braken omdat het de slokdarm reinigt en hydrateert, waardoor de irritatie wordt veroorzaakt door de zuurgraad van de maaginhoud .
7. Helpt de druk te beheersen
Het kalium in kokoswater helpt de bloeddruk verlagen, waardoor het risico op hartziekten in de toekomst afneemt, omdat kalium het effect van natrium op het lichaam neutraliseert.
8. Bestrijd cholesterol
Regelmatige consumptie van kokoswater helpt atherosclerotische plaques in de aderen te verminderen en cholesterol te verlagen, waardoor de gezondheid van het hart verbetert. Maar om dit effect te hebben, moet je nog steeds alle richtlijnen van de arts voor het verlagen van cholesterol volgen, nog een extra hulp.
9. Bestrijd het geld
Kokoswater bevat calcium en magnesium die helpen bij de gezondheid van de spieren, efficiënt zijn in het voorkomen en bestrijden van de krampen van degenen die fysieke activiteit uitoefenen. Het verlaagt zelfs de spanning, bevordert spierontspanning en draagt zelfs bij aan serotonine, het hormoon dat gerelateerd is aan plezier en welzijn.
10. Verbetert darmtransit
Kokoswater is geweldig voor de darmen, omdat het nuttig is voor zowel diegenen die last hebben van obstipatie en diarree of dunne ontlasting. De hoeveelheid die nodig is voor elke zaak kan van persoon tot persoon verschillen en het is dus goed om dagelijks te controleren en als de ontlasting te los zit, verlaag dan gewoon het gebruik van kokoswater.
Er is geen aanbevolen hoeveelheid kokoswater die je per dag kunt gebruiken, maar het is goed om het niet te overdrijven omdat het elektrolyten bevat die het lichaam uit balans kunnen brengen. Dus diabetici of mensen met nierproblemen mogen niet meer dan 3 kopjes kokoswater per dag innemen.
Als het in uw stad niet gemakkelijk is om de groene of rijpe kokosnoot te vinden om uw kokosnootwater te kunnen nemen, kunt u het geïndustrialiseerde kokoswater nemen omdat het dezelfde effecten heeft, omdat het een gezondere optie is dan de sappen in poeder of concentraten.
Zie ook alle voordelen van kokos en hoe je zelfgemaakte kokosmelk maakt.