Als het kind altijd een driftbui maakt tijdens de maaltijden en alleen snoep, snacks en geïndustrialiseerde voedingsmiddelen wil eten, en altijd gezond en voedzaam voedsel weigert, moet je alles leren om je smaakpapillen voor te lichten.
Om het gehemelte van het kind voor te lichten, biedt u voedingsmiddelen aan met minder intense smaken zoals fruit en groenten. Wacht tot hij honger heeft en als hij interesse toont voor maaltijden, biedt hij altijd gezonde en voedzame opties.
7 tips voor uw kind om goed te eten
Dit zijn geweldige trucs voor uw kind, kleinkind of neef om goed te voeden om sterk en gezond te worden:
1. Minder snoepjes
Snoepjes moeten worden beperkt tot slechts één keer per week, en na het eten van de hele maaltijd, moet het dessert altijd 1 fruit zijn en alleen na dit alles, kan het langverwachte zoete eten.
Het is goed dat het kind gewend is aan het eten van een beetje zoet, omdat ze veel calorieën bevatten en geen voedingsstoffen hebben die nodig zijn om gezond te worden, daarnaast zijn ze nog steeds schadelijk voor de tanden. Kogels, lolly's en kauwgom moeten tot een minimum worden beperkt en het is dan goed om de tanden van het kind te poetsen om het risico op tandbederf te verminderen.
2. Sta erop
Wetenschappelijk onderzoek beweert dat iemand tot 15 keer een bepaald voedsel kan proeven voordat hij beslist of hij het leuk vindt of niet. Dus als je kind laat zien dat hij of zij iets niet leuk vindt, sta er dan nog minstens 10 keer voor op om het op te geven. Sta erop, maar forceer niet, als het kind laat zien dat hij gaat overgeven, is het beter om de tijd te nemen en een beetje langer te wachten om opnieuw aan te bieden. Zie wanneer het weigeren van eten niet alleen driftbui van kinderen is.
3. Laat staan eten
Vanaf 1 jaar oud moeten kinderen alleen eten, ook al maakt het in eerste instantie veel rotzooi en vuil. Een groot slabbetje en vellen keukenpapier kunnen helpen alles netjes en opgeruimd te houden als u klaar bent met uw maaltijd. Als het kind geen lepel voedsel in zijn mond stopt, vermijd dan het maken van bedreigingen, maar stimuleert zijn eetlust, eet voor hem en prees het eten en zeg: Hmmm, heerlijk, zie hoe heerlijk het is!
4. Varieer de presentatie van het eten
Een goede strategie voor het kind om fruit en groenten te eten is om de manier waarop deze voedingsmiddelen worden gepresenteerd te variëren. De textuur en kleur van voedsel beïnvloeden ook het gehemelte. Als je kind niet van geschoren wortels houdt, probeer dan wortelvierkanten bij de rijst te koken om te zien of ze beter eten.
5. Een kleurrijk gerecht trekt aan
Doe je best om het uiterlijk en de kleur van voedsel te variëren. Wissel en gebruik kleurrijke en verschillende gerechten vaak omdat dit het kind meer aangetrokken voelt tot de maaltijd.
6. Goede omgeving faciliteert
Als de omgeving stressvol en irriterend is, heeft het kind meer kans driftbuien te veroorzaken en het voedsel te weigeren, dus houd een aangenaam gesprek aan tafel met de baby of het kind, en toon interesse in hun reactie. Laat haar de maaltijd niet langer dan 15 minuten onderbreken, anders stopt het verlangen om te eten echt. Plaats de mobiele telefoon indien nodig om wakker te worden.
7. Zorg dat ze honger heeft
Laat het kind minstens 2 uur niets eten. Bied geen brood of lekkernijen aan voor de maaltijd, anders heeft het kind geen honger in de maaltijd.
Zie andere tips die Tatiana in deze video leert:
Lees ook:
- Hoe de eetlust van uw kind te openen
- Hoe de meest voorkomende eetfouten van kinderen te identificeren
