In geval van pijn in de voetzool, is het aan te bevelen om met warme olie in elke voet te masseren, waarbij wordt aangedrongen op de meest pijnlijke delen, meestal de hiel en de wreef, maar zonder al te veel druk om de pijn en de pijn niet te verhogen ongemak.
Voetpijn kan worden veroorzaakt door het gebruik van ongemakkelijke, zware, te harde of te zachte schoenen die de voeten niet volledig ondersteunen, vooral wanneer de persoon te zwaar is of vele uren in dezelfde houding moet blijven staan .
De volgende zijn enkele strategieën die effectief voetpijn kunnen bestrijden:
1. Draag een comfortabele schoen
Om pijn in de voetzool te voorkomen, is het ideaal schoenen te kopen met de volgende kenmerken:
- kneedbaar;
- Met zool met minimaal 1, 5 cm;
- Heb de rug stevig om de hiel goed te ondersteunen, en
- Zorg dat de basis waar de vingers breed genoeg rusten zodat ze niet krap worden en de bloedcirculatie van het gebied niet schaadt.
Dit type schoen moet aan het einde van de dag nog steeds worden gekocht als de voeten iets meer opgezwollen zijn, om te voorkomen dat het pijn doet. Een andere belangrijke tip is om beide voeten van de schoen te proberen en met hen door de winkel te lopen, bij voorkeur met sokken, als je hem met sokken gaat dragen.
2. Maak een voetstap
Na een vermoeiende dag, wanneer je de zool van je voet hebt, kun je nog steeds voetschilfers doen, ze onderdompelen in een bakje met heet water en een beetje zout en een paar druppels minerale olie, zoete amandelolie, voor voorbeeld. Laat het ongeveer 20 minuten liggen en masseer daarna je voeten met een beetje moisturizer. Bekijk de volgende video, hoe kun je een geweldige massage maken met knikkers:
3. Rust met hoge voeten
Als je voeten erg pijnlijk zijn, kan het ook handig zijn om bijvoorbeeld op een andere stoel of een stapel tijdschriften te gaan zitten en te rusten, maar als je kunt gaan liggen, is het beter om met een kussen of kussen onder je voeten te slapen, zodat ze langer blijven verhoogde veneuze terugkeer.
