Duizeligheid tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom dat kan optreden vanaf de eerste week van de zwangerschap en dat terugkeert tijdens de zwangerschap of alleen in de afgelopen maanden.
Duizeligheid is meestal gerelateerd aan een verlaging van de bloeddruk als gevolg van het gewicht van de baarmoeder op de bloedvaten, dus enkele manieren om ongemak te verlichten zijn:
- Ga lekker zitten, haal diep adem en probeer te ontspannen;
- Liggend op het bed draaide de linkerkant om;
- Ga op het bed liggen en leg een hoog kussen onder je benen.
Deze tips kunnen duizeligheid helpen verlichten, maar als ze zeer vaak voorkomen en de zwangere vrouwen hun dagelijkse activiteiten niet kunnen laten doen, wordt geadviseerd om de verloskundige te informeren om bloedtesten uit te voeren, omdat dit ook een teken van bloedarmoede kan zijn en het nodig is om te behandelen. geschikt met ijzer. Hier leest u hoe u kunt vaststellen of het bloedarmoede is: symptomen van bloedarmoede.
Wat te doen om te voorkomen dat duizeligheid terugkeert
Duizeligheid kan moeilijk te voorkomen zijn, maar sommige strategieën kunnen worden genomen om duizeligheid te verminderen, waaronder:
- Sta langzaam op nadat je meer dan 15 minuten hebt liggen liggen of zitten;
- Train je benen regelmatig gedurende de dag, vooral tijdens het zitten;
- Draag strakke en comfortabele kleding;
Ook is een andere belangrijke tip om minstens elke 3 uur te eten en ongeveer 2 liter water per dag te drinken.
Thee om duizeligheid te verlichten is gecontra-indiceerd omdat ze meestal worden gemaakt met kruiden die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden. Zie een volledige lijst op:
- Thee die de zwangere niet kan nemen
