Om haaruitval te voorkomen, is het belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben en bijvoorbeeld elke dag je haar te wassen. Daarnaast wordt aanbevolen om regelmatig onderzoeken uit te voeren om de algemene gezondheidstoestand te controleren, omdat vaak haarverlies bijvoorbeeld verband kan houden met hormonale veranderingen. Ontdek wat de belangrijkste oorzaken van haaruitval zijn.
Daarnaast is het belangrijk om de gewoonte te hebben niet regelmatig lichamelijke activiteit te belasten en te oefenen, omdat hierdoor de bloedcirculatie verbetert en bijgevolg het haar sterker en resistenter wordt tegen vallen. Het is ook belangrijk om te verduidelijken dat haarverlies veel voorkomt in de eerste maanden van borstvoeding, na operaties en in geval van hormonale aandoeningen, is het belangrijk om de arts te raadplegen om de juiste behandeling te starten. Hier zijn enkele huismiddeltjes voor haaruitval.
Hoe haaruitval te voorkomen
Haaruitval kan worden vermeden met enkele maatregelen, zoals:
1. Was je haar minstens 2 keer per week
Het is niet nodig om het haar elke dag te wassen, omdat het belangrijk is om de natuurlijke vettigheid van het haar te behouden om het haar te beschermen. Wanneer de olie echter overmatig is of wanneer er veel transpiratie is door fysieke activiteit, is het raadzaam om het haar regelmatig te wassen, zodat de garens worden versterkt en bestendig tegen vallen.
Het ideaal is om je haar te wassen wanneer het vies is, 2 tot 3 keer per week, maar deze tijd kan van persoon tot persoon verschillen. Bekijk stap voor stap om je haar goed te wassen.
2. Gezond eten
Een dieet rijk aan vitamines in mineralen is essentieel om de haarwortel te versterken en de val te vermijden. De consumptie van vitaminesupplementen moet echter worden geadviseerd door een voedingsdeskundige, want net zoals het gebrek aan vitamines haarverlies veroorzaakt, heeft de overmaat ook hetzelfde resultaat, hoewel deze oorzaak zeldzamer is. Ken het beste voedsel om je haar te versterken.
3. Spoel je haar grondig
Het is belangrijk om het haar grondig te spoelen en de shampoo en conditioner volledig te verwijderen. De aanwezigheid van resten op de hoofdhuid kan meer vettigheid veroorzaken en haaruitval bevorderen.
4. Ontschorsen van het haar dat zich nog in het bad bevindt
Het is interessant om het haar dat nog in het bad zit te ontwarren bij het passeren van de crème of conditioner, omdat het voorkomt dat het haar tijdens het drogen erg in verlegenheid wordt gebracht en dat de draden breken of vallen. Daarnaast is het belangrijk om eerst de tips ongedaan te maken en de wortel als laatste te laten staan, dit voorkomt ook verder haarverlies.
5. Vergrendel het haar alleen wanneer het droog is
Als je het haar nog nat of vochtig houdt, kan de wortel beschadigd raken, wat de val ten goede komt. Daarom, als u het haar wilt of nodig hebt om het haar te binden, is het belangrijk om te wachten tot het helemaal droog is.
Wanneer naar de dokter te gaan
Haarverlies kan optreden als gevolg van verschillende situaties, zoals stress of klimaatverandering. Wanneer het echter constant is of wanneer grote hoeveelheden haar per dag verloren gaan, is het belangrijk om een huisarts of een dermatoloog te raadplegen voor tests en de oorzaak kan worden vastgesteld omdat het een gevolg kan zijn van een bepaalde ziekte, hormonale verandering of reactie op enige behandeling, bijvoorbeeld.
