Er zijn natuurlijke oplossingen zoals passievrucht, kamille, lavendel of sint-janskruid die kunnen worden gebruikt om symptomen van depressie te verbeteren en een therapie aan te vullen of een door de arts voorgeschreven behandeling.
Enkele voorbeelden van natuurlijke antidepressiva zijn:
1. Vruchtensap
Een geweldig natuurlijk antidepressivum om de gemoedstoestand te verbeteren, stress te verminderen, angst te verlichten en verdrietige gedachten af te weren, is om de combinatie te maken van een aantal therapeutische kruiden die, wanneer ze gecombineerd worden, eigenschappen bevatten die helpen bij het bestrijden van depressie en angst.
ingrediënten
- 1/2 eetlepel passievruchtenblaadjes;
- 1/2 eetlepel kamillebloemen;
- 1/2 eetlepel citroenblaadjes;
- 1 kop kokend water;
- 1/3 kopje natuurlijk druivensap;
- 1/3 kopje natuurlijk appelsap;
- 1/3 kopje natuurlijk passievruchtensap.
Wijze van voorbereiding
Doe de eerste 3 ingrediënten in de beker met kokend water en dek af. Laat het ongeveer 15 tot 20 minuten staan en druk dan. Aan deze thee moeten de andere ingrediënten worden toegevoegd, zoeten naar smaak met honing en goed mengen. Zeef het mengsel en drink tot 3 keer per dag.
2. Aromatherapiebad
Een aromatherapiebad met lavendel en bergamot helpt om lichaam en geest te ontspannen.
ingrediënten
- 10 druppels etherische olie van lavendel;
- 5 druppels etherische olie van bergamot.
Wijze van voorbereiding
Vul een badkuip met warm water en plaats de essentiële oliën erin en ontspan ongeveer 20 minuten in het bad.
3. Capsules en St. Janskruidthee
Een andere natuurlijke remedie die depressie kan helpen is sint-janskruid. Deze medicinale plant bestaat in capsules, te koop in de apotheek of men kan ook de thee drinken.
Hoewel het een natuurlijke remedie is, moet het niet worden gebruikt zonder eerst met de arts te overleggen en u op de hoogte te stellen van alle geneesmiddelen die u gebruikt.
ingrediënten
- 2 theelepels Sint-Janskruid bloemen;
- 500 ml kokend water.
Wijze van voorbereiding
Doe twee theelepels St. Janskruid bloemen in 500 ml kokend water en laat 5 minuten staan. Je zou dan twee kopjes per dag na de maaltijd moeten persen en drinken.
Zie een andere natuurlijke manier om een remedie voor te bereiden om depressie te bestrijden.
