welzijn

Ylang ylang, ook bekend als Cananga odorata, is een boom waaruit gele bloemen worden verzameld, waaruit etherische olie wordt verkregen en die worden gebruikt om parfums en cosmetica te formuleren. Deze olie heeft antiseptische, hypotensieve, krampstillende, antidepressieve, afrodiserende en kalmerende eigenschappen, die het verschillende voordelen bieden

Opwarmen en strekken hebben tal van voordelen, zoals een verbeterde houding, meer flexibiliteit, betere prestaties bij het sporten, verlichting van pijn bij sommige ziekten of zelfs blessurepreventie. Om goede resultaten te behalen, is het echter essentieel dat deze oefeningen op de juiste manier en met mate worden uitgevoerd

Serotonine is een neurotransmitter die inwerkt op de hersenen, communicatie tot stand brengt tussen zenuwcellen, en ook kan worden gevonden in het spijsverteringsstelsel en bloedplaatjes. Dit hormoon wordt geproduceerd via een aminozuur dat tryptofaan wordt genoemd en dat via voedsel wordt verkregen

Eenzaamheid, het gevoel alleen te zijn, wordt meestal als iets negatiefs opgevat, omdat het gevoelens van verdriet, verandering in welzijn en de kans op het ontwikkelen van stress, depressie of angst kan veroorzaken. Alleen zijn kan echter ook veel voordelen opleveren, zoals meer creativiteit en meer aandacht voor dagelijkse activiteiten

De beste strategie om de stemming te verbeteren, is door de concentratie van serotonine in het bloed te verhogen. Wat je kunt doen is eten met tryptofaan, zoals amandelen en pure chocolade, consumeren en proberen goed met jezelf te zijn. Het beoefenen van matige oefeningen geeft endorfines vrij in de bloedsomloop en verbetert de gemoedstoestand binnen enkele minuten na het einde van de activiteit

Massage is een uitwisseling van energieën waarbij je door middel van technieken van glijden, wrijving en kneden, het circulerende, lymfatische, nerveuze en energetische systeem bewerkstelligt, dat de ontspanning van lichaam en geest, het bestrijden van fysieke en mentale vermoeidheid, bewerkstelligt.

Antigynastiek is een methode die in de jaren zeventig is ontwikkeld door de Franse fysiotherapeut Thérèse Bertherat, die ernaar streeft een beter bewustzijn van het lichaam te ontwikkelen, met subtiele maar rigoureuze bewegingen die alle lichaamsmechanica en beweging van alle spieren respecteren. Deze methode kan op elke leeftijd worden uitgevoerd, omdat het de beperkingen van elk lichaam respecteert, waardoor een volledige verbinding tussen geest en lichaam mogelijk is, terwijl de amplitude en sterkte worden verbeterd, zonder de lichaamspositionering te forceren.

Collageen is een eiwit dat te vinden is in de huid, weefsels en botten en dat verantwoordelijk is voor het geven van structuur, stevigheid en elasticiteit aan de huid. Daarnaast is het ook erg belangrijk om de integriteit van spieren, ligamenten, pezen en gewrichten te behouden Collageen kan ook worden gevonden in voedingsmiddelen zoals vlees en gelatine of voedingssupplementen in capsules of sachets

Uitstelgedrag is wanneer de persoon zijn verplichtingen met zijn buik drijft, in plaats van actie te ondernemen en het probleem op te lossen. Het probleem voor morgen achterlaten kan een verslaving worden en ervoor zorgen dat het probleem een ​​sneeuwbal wordt en uw productiviteit op school of op het werk in gevaar brengt. Ko

Wanneer de geest moe en overbelast is, kan het moeilijk zijn om zich te concentreren en niet meer aan hetzelfde onderwerp te denken. Stop 5 minuten om uit te rekken, neem een ​​rustgevende koffie of thee en verfmandala's, ontwerpen die geschikt zijn voor volwassenen, zijn enkele manieren om controle te krijgen en snel en efficiënt wellness te bereiken. Hie

De handspinner , ook wel fidget spinner genoemd , is een klein apparaat, meestal gemaakt van plastic, metaal of keramiek, dat tussen de vingers kan worden gedraaid. Hoewel het een heel eenvoudig concept lijkt, helpt dit kleine object de concentratie van mensen met aandachttekort, hyperactiviteit, overmatige angst te verbeteren en zelfs het leven van autistische, ook afnemende angst te verbeteren

Stress kan worden veroorzaakt door dagelijkse zorgen zoals zware werkdruk, druk verkeer, geen vrije tijd of zelfs het begin van ziekte in het gezin. Stressvolle situaties gebeuren de hele tijd, maar ze veroorzaken alleen stress wanneer ze te veel zijn of wanneer ze niet kunnen worden opgelost, waardoor spanning in het lichaam en een gevoel van alertheid ontstaat

Wi-Fi-golven, die worden gebruikt om internet naar verschillende mobiele apparaten zoals mobiele telefoons of laptops te verzenden, vormen geen gezondheidsrisico, zelfs tijdens de kindertijd of zwangerschap. Dit gebeurt omdat het gebruikte type golf van zeer lage intensiteit is, tot 100 duizend keer zwakker dan de golven van een magnetron, die ook de gezondheid niet schaden

Het hebben van huisdieren kan de gezondheid en kwaliteit van leven van volwassen kinderen verbeteren. Baby's en kinderen die thuis een huisdier hebben, leren het beste en krijgen sneller een gevoel van verantwoordelijkheid dan ze ooit hebben gehad. Bovendien ontwikkelt het kind zich sneller en werkt het beter samen met anderen

Gelukkig zijn vergroot het zelfrespect, versterkt het immuunsysteem, bestrijdt het ouder worden en vermindert het zelfs de stress. Geluk is gekoppeld aan een hormoon genaamd endorfine dat wordt aangemaakt door de hypofyse en zich door het lichaam verspreidt via het bloed en zo is endorfine bekend als gelukshormoon

Vroeg opstaan ​​en in de stemming zijn, kan een zeer moeilijke taak lijken, vooral voor hen die de ochtenden zien als het einde van de relaxatietijd en het begin van de werkdag. Wanneer je op die manier wakker kunt worden, lijkt de dag echter sneller voorbij te gaan en met een groter gevoel van lichtheid. Du

Massages met essentiële oliën van lavendel, eucalyptus of kamille zijn geweldige opties om spierspanning en stress te verlichten, omdat ze de bloedcirculatie stimuleren en energieën vernieuwen. Bovendien helpen ze spierspanningen te verminderen en bevorderen ze de ontspanning van spieren. De oliën die bij dit soort massage worden gebruikt, moeten therapeutische eigenschappen hebben die kalmeren en ontspannen, als aanvulling op het effect van de ontspannende massage. Bo

Tijdens de opvoeding van het kind en de adolescent moeten de ouders alert zijn op de inspanningen die het kind heeft geleverd om iets nieuws te leren, want alleen goede resultaten prijzen kan ervoor zorgen dat het alleen interesse toont door wat al domineert, vergrendeling wanneer staat voor een nieuwe uitdaging

Overmatige stress kan leiden tot gewichtstoename, maagzweren, hartveranderingen en hoge bloeddruk als gevolg van verhoogd cortisol, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het bijdragen aan de goede werking van het immuunsysteem. Meer informatie over functies van dit hormoon in: Cortisol. Over het algemeen wordt stress veroorzaakt door overwerk, schema-instabiliteit, ziektesituaties of overbelasting van persoonlijke taken, en een van de beste manieren om van stress af te komen is 30 minuten per dag te besteden aan ontspannende activiteiten zoals het luisteren naar muziek, het nemen van een rus

Voor de behandeling van PMS, het syndroom van Pre-Menstrual Tension, zijn er medicijnen die zowel de symptomen van prikkelbaarheid als verdriet verlichten, zoals fluoxetine en sertraline, en symptomen van pijn en ongemak, zoals ibuprofen of mefenaminezuur, beter bekend als ponstan, bijvoorbeeld. Vrouwen die permanente verlichting van de symptomen zoeken, naast medicijnen, moeten ook gezonde gewoonten hebben, door de voeding te verbeteren en voedingsmiddelen te vermijden die zwelling en prikkelbaarheid verergeren, met te veel zout of frituren en lichaamsbeweging