Het is normaal dat de vrouw begint te snurken tijdens de zwangerschap is normaal en dit begint meestal in het tweede trimester van de zwangerschap, en verdwijnt na de geboorte van de baby.
De vrouw kan beginnen te snurken in de zwangerschap als gevolg van de toename in progesteron die kan leiden tot zwelling van de luchtwegen, die de doorgang van lucht gedeeltelijk blokkeren. Deze luchtwegzwelling kan slaapapneu opwekken, die wordt gekenmerkt door luid snurken en korte perioden van slaaponderbreking tijdens de slaap, maar hoewel snurken bijna de helft van de zwangere vrouwen treft, lijkt het na de bevalling te verdwijnen.
Wat te doen om niet te snurken tijdens de zwangerschap
Enkele richtlijnen voor wat kan worden gedaan om te stoppen met snurken tijdens de zwangerschap zijn:
- Slaap op je zij en niet op je buik, omdat dit de doorgang van lucht vergemakkelijkt en zelfs de oxygenatie van de baby verbetert;
- Gebruik neus- of antisnurkstrips of dilators om de neus te verwijden en de ademhaling te vergemakkelijken;
- Gebruik anti-snurkkussens, die het hoofd beter ondersteunen, waardoor de luchtwegen vrijer worden;
- Gebruik geen alcohol en rook niet.
In de meest ernstige gevallen waarin snurken de slaap van de vrouw of het paar verstoort, is het mogelijk neus CPAP te gebruiken, een apparaat dat frisse lucht in de neusgaten van de persoon gooit en door de gegenereerde luchtdruk de luchtwegen kan deblokkeren, waardoor de luchtstroom verbetert, waardoor het geluid tijdens de slaap wordt verminderd. Het is mogelijk om dit apparaat in sommige gespecialiseerde winkels te huren, als u met uw arts wilt spreken.
