Oefening geïnduceerd astma is een vorm van astma die ontstaat na een krachtige lichamelijke activiteit, zoals hardlopen of zwemmen, waardoor symptomen zoals kortademigheid, piepende ademhaling of hoesten bij de huid ontstaan, bijvoorbeeld.
Oefening-geïnduceerde astma begint meestal ongeveer 6 tot 8 minuten na het begin van intensieve training en lijkt na gebruik van de astma-remedie of na 20 tot 40 minuten rust te verdwijnen. In sommige gevallen kan de astma-aanval echter ook 4 tot 10 uur na het einde van de activiteit plaatsvinden.
Oefening geïnduceerd astma is niet te genezen, maar het kan worden gecontroleerd met behulp van medicijnen en lichaamsbeweging om het begin van symptomen te voorkomen, waardoor lichaamsbeweging en zelfs militaire dienst mogelijk wordt.
Symptomen van door inspanning veroorzaakt astma
De belangrijkste symptomen van inspanningsastma kunnen zijn:
- Aanhoudende droge hoest;
- Piepende ademhaling;
- Gevoel van kortademigheid;
- Pijn of beklemming op de borst;
- Overmatige vermoeidheid tijdens het sporten.
Meestal kunnen deze symptomen enkele minuten na het begin van fysieke activiteit optreden en duren tot 30 minuten na het sporten als er geen medicatie wordt gebruikt om de symptomen te verminderen, zoals de eerder genoemde "astma-bommen" met corticosteroïden. Kijk naar de algemene symptomen van deze ziekte.
Welke behandeling?
Behandeling voor inspanningsastma moet worden begeleid door een longarts of een allergoloog en wordt meestal gedaan met medicijnen die moeten worden ingeademd voordat ze worden gebruikt om symptomen te voorkomen zoals:
- Bèta- agonistmedicatie, zoals Albuterol of Levalbuterol: moet worden ingeademd voordat men intensief lichamelijk beweegt om de luchtwegen te openen en het optreden van astmasymptomen te voorkomen;
- Ipatropiumbromide : is een middel dat door astmapatiënten op grote schaal wordt gebruikt om de luchtwegen te ontspannen en de ontwikkeling van astma tijdens de training te voorkomen.
Bovendien kan uw arts ook andere geneesmiddelen voorschrijven om dagelijks astma onder controle te houden of wanneer er symptomen optreden, zoals bijvoorbeeld corticosteroïdpompen Budesonide of Fluticason, die na verloop van tijd de noodzaak om medicijnen te gebruiken vóór de training kan verminderen. fysiek.
Betere oefeningen voor mensen met astma
1 - Wandelen
De wandeling gedurende ongeveer 30 of 40 minuten per dag verbetert de bloedcirculatie en cardiorespiratoire activiteit, waardoor de opname van zuurstof door het bloed wordt verhoogd. Om te genieten van de oefening, moet je proberen te wandelen in de vroege ochtend of de late namiddag, wanneer de temperatuur milder is en het onderwerp minder transpireert. Op koudere dagen van het jaar is lopen op een loopband binnenshuis of in een sportschool meer aangewezen omdat voor sommige astmapatiënten de koude straatlucht het ademen bemoeilijkt.
Zie welke zorg u moet innemen: wandelende oefeningen.
2 - Fietsen
Degenen die van fietsen houden, kunnen profiteren van deze fysieke activiteit om hun beenspieren te versterken. In eerste instantie wordt aanbevolen om langzaam te lopen op een fietspad met weinig beweging om het risico naar behoefte te verhogen of te verlagen. Fietsen kan bij sommige mensen nekpijn veroorzaken vanwege de hoogte en het stuur van de cims. Daarom wordt het alleen aanbevolen om vaak op een fiets te fietsen als deze geen ongemak veroorzaakt.
3 - Zwemmen
Zwemmen is een complete sport en helpt het ademhalingsvermogen van het individu te vergroten, omdat zwemmen met ademhaling moet worden gesynchroniseerd om het inspanningsvermogen te verhogen. Als de astmaticus echter ook allergische rhinitis heeft, kan chloorwater de ademhaling bemoeilijken, maar dit gebeurt helemaal niet, dus het is een kwestie van proberen te zien of er sprake is van een negatieve verandering in de ademhaling. Als dit niet gebeurt, is het raadzaam om 30 minuten per dag te zwemmen of 1 keer 3 uur per week te zwemmen om te profiteren van de ademhaling.
4- Voetbal
Voor degenen die al een goede fysieke conditie hebben, is voetballen soms toegestaan, maar deze fysieke activiteit is intenser en kan moeilijker zijn voor de astma. Met goede fysieke conditie is het echter mogelijk om wekelijks voetbal te spelen zonder in een astmatische crisis te raken, maar wanneer de lucht erg koud is, zou men de mogelijkheid moeten evalueren om andere fysieke activiteit te doen.
Hoe astma te voorkomen tijdens het sporten
Enkele belangrijke tips om de astmatische crisis veroorzaakt door fysieke activiteit te voorkomen, zijn onder meer:
- Doe een warming-up 15 minuten voor het begin van de training, met bijvoorbeeld spieruitrekken of wandelen;
- Geef de voorkeur aan lichtere fysieke activiteiten die meestal geen astma-aanvallen veroorzaken.
- Bedek neus en mond met een sjaal of een lopend masker op koudere dagen;
- Probeer tijdens de training door de neus te inhaleren en adem uit door de mond;
- Vermijd oefeningen op plaatsen met veel allergenen, zoals in de buurt van het verkeer of in tuinen in de lente.
Om deze tips aan te vullen en astma-aanvallen beter te beheersen, is het ook belangrijk om op zijn minst 1 keer per week ademhalingsoefeningen te doen in een kantoor voor fysiotherapie.
