IJzer is een essentieel mineraal voor de gezondheid en het gebrek ervan veroorzaakt bloedarmoede. De symptomen van ijzertekort in het lichaam zijn:
- Extreme vermoeidheid, frequente slaap of ontmoediging;
- Moeilijkheden om te leren of attent te zijn;
- Gezwollen enkels of zwelling in andere gewrichten;
- Zwak of broos haar of haaruitval;
- Bleke huid of binnenste oogleden van kleurloze oogleden;
- Gebrek aan eetlust, veranderingen in smaak of tong;
- Frequente infecties als gevolg van lage immuniteit;
Gebrek aan ijzer in het bloed kan te maken hebben met een slecht voedingspatroon, dat wil zeggen een dieet met weinig ijzer, of verlies van grote hoeveelheden bloed, hetzij door een bloeding of door een grote stroom tijdens de menstruatie, zoals bij vrouwen die hebben een myoma, bijvoorbeeld.
Hoe de hoeveelheid ijzer in het lichaam te vergroten
Om deze symptomen te bestrijden, wordt het aanbevolen om ijzerrijke voedingsmiddelen te eten, zoals die van dierlijke oorsprong, evenals fruit zoals gedroogde abrikozen, gedroogde zwarte pruimen en aardbeien, die rijk zijn aan ijzer.
In elk geval is het belangrijk om een bloedtest te laten uitvoeren om de diagnose te bevestigen en de ijzergehaltes te observeren. Als uw arts denkt dat uw ijzerniveaus te laag zijn in uw bloedbaan, kan hij ijzersupplementen aanbevelen met 1 of 2 tabletten gedurende enkele maanden. Maar over het algemeen is dit voorbehouden aan personen die bijvoorbeeld leden aan een bloeding.
