De voordelen van granola zijn voornamelijk om darmtransit te bevorderen door obstipatie te bestrijden omdat het een vezelrijk voedsel is. De voordelen van granola voor de gezondheid zijn voornamelijk gerelateerd aan de rijkdom aan antioxidanten en kunnen zijn:
- Bevorder huidverjonging;
- Verlaag het risico op het ontwikkelen van kanker;
- Helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Als u alle voordelen van granola wilt hebben, eet u elke dag een portie van 20 g, bijvoorbeeld bij het ontbijt.
Granola kan bijvoorbeeld worden gebruikt met yoghurt, melk, vruchtensap of vitamines en kan worden opgenomen in afslankdiëten, omdat een portie van 20 g, wat overeenkomt met een lepel en een half muesli-soep, 94 calorieën bevat. vezels helpen de eetlust te verminderen en zijn daarom een uitstekende optie voor het ontbijt of snacks van degenen die willen afvallen.
Hoe te profiteren van granola zonder vetmesting
Om van de granola te profiteren, kan je zonder gewicht te eten 1 eetlepel granola als ontbijt gebruiken, gemengd met een glas magere yoghurt of magere melk bijvoorbeeld. Een andere manier is om gehakte vruchten in een kom te doen en de granola erop te strooien.
Bovendien kan iedereen die granola wil gebruiken om af te vallen ook kiezen voor lichte muesli zonder suiker, waardoor de calorieën van granola verder afnemen.
Voordelen van granola voor bodybuilders
De voordelen van granola voor bodybuilders zijn voornamelijk om het lichaam energie te geven om te trainen met koolhydraten die goed zijn voor het lichaam en de eetlust te verminderen door honger te vermijden tijdens de training.
Iedereen die gewichtstraining beoefent, kan 2 20g muesli-drankjes eten en yoghurt of melk aan bananen toevoegen voor een hapje of een uitgebreid ontbijt.
