Het dieet voor reactieve hypoglycemie moet ervoor zorgen dat de suikerspiegel constant blijft in het bloed. Reactieve hypoglykemie komt meestal 1 tot 3 uur na het eten van voedingsmiddelen met veel suiker of koolhydraten voor. Reactieve hypoglycemie kan invloed hebben op diabetici en niet-diabetici.
Om reactieve hypoglykemie snel te behandelen, volstaat het dat het individu iets eet zoals 3 toast of een vruchtensap. Om te voorkomen dat zich reactieve hypoglycemie voordoet, moet een uitgebalanceerd dieet worden gevolgd en moet de maaltijd worden gecontroleerd.
Dieet voor reactieve hypoglycemie
In het dieet voor reactieve hypoglykemie is het belangrijk om niet te veel uren te blijven zonder te eten, maaltijden moeten een interval van 2 tot 3 uur hebben.
Ontbijt en snacks - geef de voorkeur aan voedingsmiddelen met complexe koolhydraten en een lage glycemische index, zoals volkoren brood met verse kaas of toast met yoghurt.
Lunch en diner - neem altijd de helft van het bord met groenten en de andere helft rijst of pasta of aardappelen met vlees of vis of eieren of bonen als volgt:
Aanbevolen maaltijd bij reactieve hypoglycemie
Wat te eten in geval van reactieve hypoglycemie
In het geval van reactieve hypoglycemie, dat wil zeggen wanneer het individu de neiging heeft om een crisis van reactieve hypoglycemie aan te gaan, moet men vezelrijk voedsel eten dat de spijsvertering vertraagt, zoals volle granen, groenten en fruit. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen en voorkeur te geven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zoals mager vlees, vis en eieren en aan complexe koolhydraten zoals bruin brood, rijst en pasta, en de volledige versie van deze voedingsmiddelen heeft ook meer vezels.
Wat niet eten in geval van reactieve hypoglycemie
Om crises van reactieve hypoglycemie te voorkomen, mag men geen voedsel eten dat rijk is aan suikers en eenvoudige koolhydraten zoals cakes, koekjes, chocolaatjes, snoep, frisdranken, geraffineerd voedsel zoals wit brood. Het is ook belangrijk om alcoholische dranken uit te sluiten van voedsel.
