'S Nachts eten van mango en banaan doet geen pijn, want fruit is licht verteerbaar voedsel en rijk aan vezels en voedingsstoffen die helpen de darm te reguleren. 'S Nachts fruit eten kan echter schadelijk zijn wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd of heel dicht bij het slapen gaan, wat een slechte spijsvertering, brandend maagzuur en reflux kan veroorzaken.
Bovendien, in gevallen van mensen met spijsverteringsmoeilijkheden of die geen gezonde darmflora hebben, kan het gebeuren dat de vezelrijkere vruchten slecht meer worden vertraagd om verteerd te worden. Consumptiemelk in de avond, samen met fruit, zal ook alleen maar malaise veroorzaken bij mensen die al enige spijsverteringsmoeilijkheden hebben. Hier is een lijst met bepaalde voedingsmiddelen die een slechte spijsvertering kunnen veroorzaken.
Voordelen van banaan
De banaan kan worden geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm of in desserts, ijsjes, cakes en salades, met of zonder schil, met als voordelen voor de gezondheid:
- Reguleer de darm, vooral in gevallen van diarree, omdat het rijk is aan oplosbare vezels;
- Verminder eetlust, omdat het een gevoel van verzadiging geeft;
- Vermijd spierkrampen, vooral tijdens de zomer, tijdens de zwangerschap of in periodes van braken en diarree, omdat het rijk is aan kalium;
- Vermindert de bloeddruk omdat het de eliminatie van natrium in de urine stimuleert;
- Help vechten tegen depressie omdat de banaan tryptofaan bevat, een stof die serotonine vormt, het hormoon dat de stemming verbetert en je helpt ontspannen.
In geval van constipatie, zou men de consumptie van de bananennanica moeten verkiezen, omdat het rijk is aan onoplosbare vezels, die de darmtransit versnellen en de obstipatie bestrijden. Zie waarom het goed is om de bananenschil te eten.
Voordelen van Mango
Het eten van mango heeft de volgende gezondheidsvoordelen:
- Versterk het immuunsysteem;
- Verbeter de gezondheid en het gezichtsvermogen van de huid door rijk te zijn aan vitamine A;
- Handelen als een antioxidant, rijk zijn aan carotenoïden, helpen kanker te voorkomen;
- Bestrijd constipatie door rijk te zijn aan vezels.
Mango bevat ook weinig calorieën, omdat het een geweldig dessert of afslankdieet is en op elk moment kan worden geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm of in sappen, desserts, salades en vitamines.
Wist je dat het eten van tomatenzaad je gezondheid niet schaadt? Neem je twijfels en weet alle mythen en waarheden over de tomaat.
