De voordelen van drinkwater zijn voornamelijk om een gezonde huid en haar te behouden en de darm te helpen reguleren door obstipatie te verminderen. Het handhaven van een goede inname van vloeistoffen heeft ook andere voordelen voor het evenwicht van het lichaam, die erg belangrijk zijn voor algeheel gezondheidsonderhoud, zoals:
- Pas lichaamstemperatuur aan;
- Bestrijd acne, striae en cellulitis;
- Verbeter de nierfunctie;
- Voorkomen dat nierstenen verschijnen;
- Vergemakkelijking van de spijsvertering;
- Vermindering van zwelling;
- De bloedsomloop verbeteren;
- Hulp om gewicht te verliezen.
Om alle voordelen van water te krijgen, moet u 1 tot 2 liter water per dag innemen, die niet mag worden vervangen door sappen of frisdranken.
Hier zijn 4 strategieën voor het drinken van de aanbevolen hoeveelheid water per dag:
Naast water is een goede strategie om te investeren in voedsel dat water bevat. Zie voorbeelden in: Voedsel dat rijk is aan water.
Voordelen van drinkwater:
De voordelen van het drinken van vastend water zijn in de eerste plaats om het spijsverteringsstelsel te stimuleren na een lange periode van vasten die 's nachts wordt gedaan, waardoor het spijsverteringsproces wordt verbeterd en dus een uitstekende remedie voor obstipatie is.
- Vasten voor constipatie
Vaak het drinken van het zuivere water of met citroen in vasten op een warme temperatuur stimuleert de darm om bijna onmiddellijk te functioneren als een laxeermiddel kort na inname. Bovendien geeft het ook een groter gevoel van volle maag en vermindert de eetlust.
- Om de eetlust te verminderen en af te vallen
Water drinken met citroen, reinigt het gehemelte door de drang om erg zoet voedsel te eten te verminderen. Dit is met name geschikt voor feestjes zoals Kerstmis of verjaardagen, waar het eten van zoet voedsel de consumptie van snoep verder stimuleert.
Met gas om frisdranken te vervangen
Een andere goede strategie om meer water te drinken, is door de citroen in het bruisende water te mengen. Het is een uitstekende vervanger voor frisdrank, die erg rijk aan suiker, zoetstof of natrium is. Dat is de reden waarom de voordelen van het drinken van bruisend water onder meer zijn het verbeteren van de symptomen van ongemak in verband met indigestie en bijdragen aan het ontgiften van het lichaam en afvallen.
