Citroenmelisse thee met kamille en honing is een uitstekend huisremedie voor slapeloosheid, omdat het werkt als een milde kalmerende, waardoor de persoon meer ontspannen blijft en een meer rustgevende slaap krijgt.
Thee moet dagelijks voor het slapengaan worden ingeslikt, dus het heeft het verwachte effect. Om echter een goede slaapkwaliteit te garanderen, wordt het ook aanbevolen om goede slaaphygiëne gewoonten te hebben, altijd op hetzelfde moment te slapen. Bekijk meer tips voor een betere nachtrust: 3 stappen om slapeloosheid te verslaan.
ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde bladeren van citroenmelisse
- 1 eetlepel kamille
- 1 kop kokend water
- 1 theelepel honing
Wijze van voorbereiding
Voeg de bladeren van het kruid toe aan een bak met kokend water en sluit het ongeveer 10 minuten. Na het garen is de thee klaar om gedronken te worden.
Citroenmelisse thee met kamille helpt nog steeds om de druk te verlagen en angst te bestrijden, en kan tijdens de zwangerschap en ook tijdens de borstvoeding hebben genomen, om kalmte en rust te bevorderen, om sneller in slaap te vallen en het ontwaken te voorkomen 's nachts.
Thee die niet aan het eind van de dag moet worden geconsumeerd door mensen die gewoonlijk slapeloosheid hebben, zijn de stimulerende middelen met cafeïne zoals zwarte thee, groene thee en hibiscusthee. Deze moeten 's ochtends en' s middags worden geconsumeerd om de slaap niet te verstoren.
De oorzaken van slapeloosheid zijn meestal gerelateerd aan zwangerschap, hormonale veranderingen als gevolg van de schildklier, overmatige zorgen en het gebruik van bepaalde medicijnen, waaronder langdurig gebruik van slaappillen die het lichaam 'beschadigen'. Wanneer slapeloosheid zeer frequent wordt, waardoor dagelijkse taken worden verstoord, wordt een medisch consult aanbevolen, omdat het misschien nodig is om te onderzoeken of er een ziekte is die moet worden behandeld, zoals bijvoorbeeld slaapapneu.
